Автор данной книги – Ольга Сучильская. Это психолог и коуч, то есть специалист, который помогает людям разобраться в себе и улучшить свою жизнь.

Эта книга поможет понять, как правильно защищать себя в разных ситуациях. Она нужна тем, кто чувствует, что его часто используют, кто устал быть «хорошим» для всех и боится конфликтов, но при этом злится и обижается. Автор объясняет, что личные границы — это не только про то, чтобы не пускать кого-то в свою комнату или не отвечать на звонки поздно вечером. Это также про то, как вы реагируете на критику, просьбы о деньгах или давление со стороны близких людей. Сучильская рассматривает разные типы границ:

* Физические: например, когда кто-то пытается вас обнять без вашего согласия.

* Эмоциональные: когда вы не хотите слушать чужие проблемы или споры.

* Временные: например, когда вы не хотите отвечать на сообщения или звонки поздно вечером.

* Финансовые: когда вы не хотите давать деньги каждому, кто их просит.

* Духовные: когда вы не хотите принимать чужие убеждения или менять свои.

Особенностями этой книги являются:

*Практические советы. В каждой главе есть задания, которые помогут понять себя лучше и научиться защищать свои границы. Это не просто теория, а упражнения, которые нужно выполнять.

* Примеры из жизни. Сучильская рассказывает, как границы нарушаются в семье, на работе, среди друзей и в отношениях.

* Простой и понятный язык. Автор общается с вами тепло и без осуждения, словно вы ее друг.

* Внимание к прошлому. Многие из нас выросли в семьях, где наши границы не уважали. Книга помогает это изменить.

Данную книгу стоит прочесть тем, кто устал быть удобным для всех. Кто боится конфликтов, но при этом злится и обижается. Кто не может сказать «нет» и потом сожалеет об этом. Кто хочет построить хорошие отношения с партнером, родителями, детьми и коллегами. Кто чувствует, что теряет себя, подстраиваясь под других.

Исходя из вышеизложенного, следует, что «Личные границы» — это книга для тех, кто хочет лучше понимать себя и защищать свои интересы. Ее лучше читать медленно, делать пометки и записывать свои мысли. Это работа над собой, но она стоит того. Ольга Сучильская дает вам инструменты, понимание и поддержку, чтобы быть собой. Самое важное — она помогает понять, что вы имеете право на свое пространство, время и эмоции.

Прочитай эту книгу и начни жить так, чтобы не чувствовать вины за то, что хочешь быть в покое.

Если книга Вас заинтересовала, то ее вы можете взять на абонементе взрослого отдела в Центральной районной библиотеке!

Потапова Я.А., библиотекарь отдела обслуживания читателей ЦРБ