Автор данной книги – Ольга Сучильская. Это психолог и коуч, то есть специалист, который помогает людям разобраться в себе и улучшить свою жизнь.
Эта книга поможет понять, как правильно защищать себя в разных ситуациях. Она нужна тем, кто чувствует, что его часто используют, кто устал быть «хорошим» для всех и боится конфликтов, но при этом злится и обижается. Автор объясняет, что личные границы — это не только про то, чтобы не пускать кого-то в свою комнату или не отвечать на звонки поздно вечером. Это также про то, как вы реагируете на критику, просьбы о деньгах или давление со стороны близких людей. Сучильская рассматривает разные типы границ:
* Физические: например, когда кто-то пытается вас обнять без вашего согласия.
* Эмоциональные: когда вы не хотите слушать чужие проблемы или споры.
* Временные: например, когда вы не хотите отвечать на сообщения или звонки поздно вечером.
* Финансовые: когда вы не хотите давать деньги каждому, кто их просит.
* Духовные: когда вы не хотите принимать чужие убеждения или менять свои.
Особенностями этой книги являются:
*Практические советы. В каждой главе есть задания, которые помогут понять себя лучше и научиться защищать свои границы. Это не просто теория, а упражнения, которые нужно выполнять.
* Примеры из жизни. Сучильская рассказывает, как границы нарушаются в семье, на работе, среди друзей и в отношениях.
* Простой и понятный язык. Автор общается с вами тепло и без осуждения, словно вы ее друг.
* Внимание к прошлому. Многие из нас выросли в семьях, где наши границы не уважали. Книга помогает это изменить.
Данную книгу стоит прочесть тем, кто устал быть удобным для всех. Кто боится конфликтов, но при этом злится и обижается. Кто не может сказать «нет» и потом сожалеет об этом. Кто хочет построить хорошие отношения с партнером, родителями, детьми и коллегами. Кто чувствует, что теряет себя, подстраиваясь под других.
Исходя из вышеизложенного, следует, что «Личные границы» — это книга для тех, кто хочет лучше понимать себя и защищать свои интересы. Ее лучше читать медленно, делать пометки и записывать свои мысли. Это работа над собой, но она стоит того. Ольга Сучильская дает вам инструменты, понимание и поддержку, чтобы быть собой. Самое важное — она помогает понять, что вы имеете право на свое пространство, время и эмоции.
Прочитай эту книгу и начни жить так, чтобы не чувствовать вины за то, что хочешь быть в покое.
Если книга Вас заинтересовала, то ее вы можете взять на абонементе взрослого отдела в Центральной районной библиотеке!
Потапова Я.А., библиотекарь отдела обслуживания читателей ЦРБ
Ищете качественные книги в жанре военных приключений? Мы выпустили для вас рекомендательный список литературы, который точно придется по вкусу всем любителям этого направления. В этой серии вы найдете: истории, полные экшена, сражений и неожиданных поворотов. Вас заинтересуют героические персонажи: отважные солдаты, летчики, моряки и партизаны, чьи судьбы переплетаются на фоне военных действий. Вас удивит разнообразие эпох и конфликтов - от Второй мировой войны до более современных локальных конфликтов. Каждый найдет что-то для себя. Погрузитесь в мир, где на кону стоит жизнь, а решения принимаются в считанные секунды. Серия "Военные приключения" – это не просто истории о войне. Это рассказы о людях, которые в самых нечеловеческих условиях оставались людьми. Многие книги серии основаны на реальных событиях, что делает их еще более ценными и познавательными. Мы уверены, что каждая книга из этого списка оставит след в вашем сердце. Выбирайте, читайте и помните о тех, кто сражался за наше будущее! Приятного чтения!
В ознаменование заслуг тех, кто сегодня защищает нашу Родину, и в память о мужестве предыдущих поколений 2025 год объявлен в России Годом защитника Отечества. В рамках этого значимого года Гарашкинская библиотека подготовила для своих читателей рекомендательный аннотированный список литературы под названием «Время героев». Этот сборник включает произведения, посвященные специальной военной операции, и призван стать не просто собранием книг, а выражением глубокого уважения к тем, кто несет службу на передовой. Каждая книга из списка – это возможность погрузиться в мир героизма, увидеть силу братства, закаленного в суровых испытаниях, и понять сложности жизни тех, кто участвует в спецоперации. Эти произведения служат напоминанием о том, что всегда были и будут люди, готовые к самопожертвованию ради безопасности нашей страны. Библиотека приглашает всех желающих познакомиться с этими важными книгами. Чтение этих произведений поможет укрепить чувство гордости за Россию и ее отважных сыновей. Отложите на время повседневные заботы и окунитесь в мир историй о специальной военной операции, будь то электронная версия или печатное издание. Почувствуйте пульс времени, разделите с героями их боль, гнев и другие сильные эмоции.
В Центральной районной библиотеке города Богданович проходит выставка, посвящённая жизни и творчеству одного из величайших поэтов русского Серебряного века — Александра Александровича Блока.
Среди многообразия детских книг ваш взгляд наверняка остановится на тех, чьи обложки украшены изображениями древних шлемов, суворовских знамен и картами великих сражений. Это коллекция исторической литературы, и значительная ее часть посвящена военной истории России.
Книга «Хорошая память: тренируем мозг каждый день» — это руководство для развития памяти, концентрации и внимания. Её создали профессора с более чем 20-летним опытом в когнитивной психологии и нейронауках. Авторы утверждают, что память — это не дар, а навык, который можно тренировать. Мозг — гибкая система, способная улучшаться при регулярной практике. Книга предлагает ежедневную программу: 196 страниц с упражнениями, головоломками, тактильными заданиями и визуальными иллюзиями. Эти задания стимулируют разные зоны мозга.
Уважаемые читатели! Предлагаем вашему вниманию книгу мэтра детективного жанра Эдуарда Хруцкого «Приступить к ликвидации». «Приступить к ликвидации» — часть цикла произведений Эдуарда Хруцкого о работе Отдела по борьбе с бандитизмом МУРа. Главный герой серии — Иван Александрович Данилов, начальник отдела, опытный и принципиальный следователь. В центре повествования — расследование серии дерзких преступлений, связанных с опасной бандой. Отправная точка — перестрелка, в ходе которой погибает мелкий уголовник. Расследуя это дело, сотрудники МУРа выходят на масштабную преступную схему: подделка продуктовых карточек, хищение продуктов с использованием фальшивых документов, обмен украденных продуктов на произведения искусства в блокадном Ленинграде, налёты на продуктовые магазины в Москве. Данилову и его коллегам предстоит: выявить всю преступную цепочку — от мелких сбытчиков до организаторов, предотвратить новые нападения, вернуть похищенные ценности и продукты, обезвредить банду, не допустив новых жертв. Автор детально воссоздаёт атмосферу военного времени: быт, язык, реалии работы милиции в условиях войны. Также перед нами предстаёт коллективный портрет сотрудников МУРа. Помимо Данилова показаны его коллеги — каждый со своим характером и профессиональными качествами. «Приступить к ликвидации» — крепкий детективный роман, сочетающий увлекательный сюжет с исторической достоверностью. Книга понравится любителям: военных детективов, произведений о работе милиции, реалистичных историй с сильным социальным подтекстом. Роман не только развлекает, но и напоминает о героизме тех, кто охранял порядок в тылу в годы Великой Отечественной войны. Возрастной рейтинг 16+.
